Celý svět se v poslední době snaží přijít na to, jak nestárnout nebo stárnutí alespoň zpomalit. Mnoho světových i českých podnikatelů tomu podřizují svůj život a investují nemalé částky.

Na jaře se objevila nová studie americké biotechnologické výzkumné společnosti Altos Labs a univerzity ve švýcarské Basileji. Podle jejich výskedků má na zpomalení stárnutí, kromě pohybu, zásadní vliv omega-3 mastné kyseliny a vitamin D. Zpráva říká, že pokud člověk tři roky každý den konzumuje omega-3 a vitamin D, a ideálně k tomu cvičí, může zpomalit stárnutí svého těla o tři až čtyři měsíce, bez ohledu na věk, pohlaví a index tělesné hmotnosti. Jedním z motorů rychlého stárnutí je zánět, a omega-3 mastné kyseliny i vitamín D mají doložené protizánětlivé účinky. Oba suplementy navíc snižují oxidační stres, a to může zpomalovat stárnutí buněk. Silový trénink nás chrání před ztrátou svalové hmoty. Zmenšuje se i šance, že se objeví nemoci spojené se stárnutím organismu. Pokud by někoho zajímaly podrobnosti výzkumu, najdete je tady.

To, že omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv nejen na stárnutí, se ví už delší dobu. Příznivě působí na mozek a nervovou soustavu, kardiovaskulární systém, může mírně snižovat krevní tlak a pomáhá zabraňovat tvorbě krevních sraženin. Nově se ale zjišťuje, že v kombinaci s dalšími faktory mohou mít ještě výraznější vliv na naše zdraví.

Další věcí, která prokazatelně zpomaluje biologické stárnutí, je omezení konzumace průmyslově zpracovaných potravin. S tím má ale spousta z nás trochu problém. Dobrá uzenina udělá trochu radosti...