Studie prokázaly, že příliš sezení souvisí se srdečními chorobami a cukrovkou, může způsobovat zvýšený výskyt zánětu a narušovat propojení mezi mozkovými buňkami s následnou demencí.
Mnoho z nás prosedí dlouhé hodiny nejen v práci, ale i doma. Někteří se to snaží zachránit občasným cvičením nebo víkendovou projížďkou na kolečkových bruslích. Anebo procházkou dlouhou deset tisíc kroků...

Podle výzkumu Vanderbilt University Medical Center to nefunguje. Tým studoval přes čtyři sta padesátiletých a starších lidí po dobu sedmi let. Sledovala se jejich fyzická aktivita a procházeli neurologickými a psychickými testy. I když účastníci nezanedbávali fyzickou aktivitu, tak sezení na ně mělo negativní vliv. Ti, kteří proseděli víc času, vykazovali silnější známky kognitivního úpadku a neurodegenerace.

Sledovaní proseděli v průměru třináct hodin denně. Zdá se vám to moc? Sečtěte si čas prosezený v práci, cestou v autě, tramvaji, ve vlaku, pak doma u televize, notebooku nebo u jídla. Budete překvapeni.

Pro zdravý mozek, a nejen pro ten, je zásadní snažit se sezení co nejvíce zkracovat a dopřávat si cvičební přestávky a co nejvíce se hýbat. A najděte si návod, jak zprávně sedět. Tak hodně štěstí, snad vám to pomůže...